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AOVE para aliviar el estreñimiento
El estreñimiento es una afección que puede estar provocada por muchos factores, como malos hábitos alimentarios (falta de fibra en la dieta), deshidratación, llevar una vida sedentaria, embarazo, el estrés excesivo, etc., y puede provocar síntomas muy molestos, además de evacuaciones de heces difíciles y dolorosas. El consumo de aceite de oliva para el estreñimiento es un remedio natural que te permitirá solventar este problema.
¿Eres de los que padecen estreñimiento? Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el AOVE para aliviar el estreñimiento.
Beneficios del Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) para el estreñimiento
Entre los múltiples beneficios que nos aporta el AOVE (Puedes ver todos los beneficios del Aceite de Oliva Virgen Extra haciendo click aquí) se encuentra la mejora de la salud intestinal, ya que cumple la función de un laxante suave natural muy beneficioso en caso de estreñimiento leve.
Para notar todos los beneficios del AOVE debes incluirlo también en tu dieta diaria para aprovechar todas sus propiedades.
Los principales beneficios de tomar aceite de oliva para el estreñimiento son los siguientes:
Regulación del tránsito intestinal
El aceite de oliva virgen extra es rico en vitaminas E y K, ácidos grasos omega 3 y 6, hierro y antioxidantes, excelentes propiedades para mejorar la absorción y la digestión de los alimentos que ingerimos en el día a día. Te ayudará a mantener un tránsito intestinal regular y a prevenir el estreñimiento.
Heces blandas
El consumo habitual de AOVE te ayudará a ablandar las heces duras, logrando así que las evacuaciones no sean tan difíciles para ti y te produzcan tanto dolor o deriven en otras enfermedades como la hemorroides. Esto sucede debido a que cuando se toma este producto natural, las contracciones musculares en los intestinos se relajan, lo cual a su vez promueve el flujo de la bilis.
Disminución de la inflamación intestinal
Como ya se ha dicho anteriormente, es un producto que favorecerá la relajación de tus intestinos y evitará su inflamación e irritación. De esta forma, las heces se mueven con más facilidad y se alivia el malestar abdominal.
Aliviar el estreñimiento en niños pequeños
El estreñimiento también es un síntoma muy habitual entre los más pequeños de la casa. Si tu hijo/a tiene dificultades para ir al baño o dolor al defecar, te recomendamos un remedio más rápido:
- Rellena una jeringuilla e introduce el AOVE a modo de supositorio por el ano de forma cuidadosa. Hazlo con cuidado y una vez que hayas terminado de introducirlo, deja que repose el líquido varios minutos. En ese tiempo es importante que el niño/a esté tumbado y relajado.
Este remedio es rápido y producirá los efectos antes descritos. Ayudará a los más pequeños a soltar el tapón y permitirá que puedan ir al baño de forma correcta.
Cuánto tarda en hacer efecto el Aceite de Oliva Virgen Extra contra el estreñimiento
Para disminuir de manera drástica el estreñimiento, lo ideal es ingerir diariamente de 50 a 60 ml de aceite de oliva virgen extra, de 20 a 30 días para así poder beneficiarte de sus componentes laxantes, los cuales te ayudarán a regular el tránsito intestinal.
No por el hecho de que ingieras más cantidad el problema va a solucionarse “más rápido”. Te recordamos que muchos de los remedios caseros que se recomiendan para el estreñimiento no tienen un efecto inmediato, por lo que hay que tener paciencia.
Sí, tú mismo lo has podido comprobar a medida que seguías leyendo: ¡El aceite de oliva para el estreñimiento es mano de santo!
No obstante, recuerda que la solución a tu problema no se reduce en el consumo de AOVE, debes mantener una dieta equilibrada y llevar unos hábitos saludables para evitar que este síntoma vuelva a aparecer de nuevo.
¿Tomar AOVE en ayunas o antes de dormir?
Tomar aceite de oliva antes de dormir también es una manera excelente para evitar el estreñimiento o reducir sus síntomas. Una cucharada justo antes de irte a la cama ayudará a tu cuerpo y conseguirá remover tu estómago durante la noche.
Para consumirlo de la forma correcta y lograr que haga efecto, toma nota de las siguientes indicaciones:
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Jugo de limón
Tratamiento
Añade unas gotas de jugo de limón recién exprimido en 1 cucharada de aceite de oliva y consúmelo por la mañana en ayunas o antes de irte a dormir.
Añade unas gotas de jugo de limón recién exprimido en 1 cucharada de aceite de oliva y consumelo por la mañana en ayunas o antes de irte a dormir. En el caso de que decidas hacerlo por la noche, lo mejor es que lo tomes bastante antes de acostarte, por ejemplo antes de la cena, para que así no entorpezca ni dificulte tu descanso nocturno.
(*Puedes realizar este tratamiento durante unos pocos días seguidos hasta que el estreñimiento se alivie.*)
No obstante, acostumbrados a la dieta mediterránea, otra opción muy buena es introducir una buena cantidad de AOVE en tus tostadas del desayuno. En las ensaladas el aceite de oliva y miel para el estreñimiento viene genial y además le dará un toque muy diferente y sabroso a tu plato.
¿Necesitas incluir el AOVE en tu dieta y no sabes cómo? En nuestra sección ‘’recetas’’ encontrarás platos para todos los gustos.
Recuerda que el AOVE para aliviar el estreñimiento no es la única solución a tu problema , debes mantener una dieta equilibrada y llevar unos hábitos saludables para evitar que este síntoma no vuelva a aparecer de nuevo.
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